16 dārzeņi un augļi, lai palielinātu vīriešu potenci

Mazkustīgs dzīvesveids, nesabalansēts uzturs, bieža stresa, alkohola pārmērīga lietošana - tas nav pilnīgs iemeslu saraksts, kāpēc vīriešu seksuālā vara var vājināties. Bet, nesteidzieties pēc aptiekas pēc zālēm, jo dārzeņi un augļi vīriešu iedarbībai palīdz ne sliktāk kā tabletes.

Kādi vitamīni un minerālvielas palielina potenci?

D vitamīna pārtikas produkti vīrieša uzturā

Vairumā gadījumu vīriešu potenci samazināšanās ir īslaicīga parādība. Dažreiz ir pietiekami pielāgot uzturu, iekļaujot pārtikas produktus, kas satur vīrieša ķermenim noderīgas vielas, un problēma pati par sevi izzudīs.

Vissvarīgākās lietas seksuālā spēka palielināšanai ir:

  • B grupas vitamīni - piedalās visos ķermeņa bioķīmiskajos procesos, palielina testosterona - galvenā vīriešu hormona - ražošanu, ietekmē centrālās nervu sistēmas darbību. Vissvarīgākais ir B9 - folskābe, kas stiprina asinsvadu sienas un uzlabo asins piegādi dzimumorgāniem;
  • C vitamīns, kas ir atbildīgs par imunitātes līmeni. Tās trūkums noved pie ķermeņa aizsargspēju samazināšanās un paaugstināta noguruma, kas ietekmē vīriešu potenci. Turklāt C vitamīns ietekmē spermas dzīvotspēju, kas ir svarīgi vīriešiem, kuri vēlas ieņemt bērnu;
  • E vitamīns ir galvenais antioksidants, kas rūpējas par toksīnu un citu kaitīgu vielu izvadīšanu no organisma. Piedalās asins piegādē orgāniem, ietekmē asinsvadu tonusu. Ir pierādīts, ka, trūkstot E vitamīnam, pasliktinās spermas kvalitāte un palielinās neauglības risks;
  • D vitamīns - veicina testosterona sintēzi, novērš erektilās disfunkcijas;
  • A vitamīns - piedalās dzimumhormonu ražošanā, veicina ķermeņa vispārēju nostiprināšanos, palielina izturību;
  • cinks. Atbildīgs par dzimumtieksmi un testosterona līmeni. Šī elementa trūkums ir seksuālo traucējumu, tostarp impotences, cēlonis;
  • selēns. Tāpat kā E vitamīns, tas ir spēcīgs antioksidants, kas atbrīvo ķermeni no ārējās vides kaitīgās ietekmes. Novērš onkoloģisko slimību, īpaši prostatas vēža, parādīšanos.

Tādējādi vitamīnu un minerālvielu iedarbība uz vīriešu potenci ir:

  • asins piegādes normalizēšana iegurņa orgānos;
  • testosterona daudzuma palielināšanās;
  • spermas kvalitātes uzlabošana;
  • palielināta erekcija.

Turklāt visu nepieciešamo uzturvielu regulāra uzņemšana organismā veicina dopamīna ražošanu - prieka, prieka un baudas hormonu, bez kura īsta vīrieša normālā dzimumdzīve nav iedomājama.

Veselīgi dārzeņi

Dārzeņu salāti vīrieša ēdienkartē, lai uzlabotu potenci

Veselīga un spēcīga vīrieša uzturā dārzeņiem vajadzētu ieņemt lielu vietu. Tie satur visus būtiskos vitamīnus un minerālvielas, kas ietekmē seksuālo enerģiju un palielina potenci.

Šādiem dārzeņiem ir vislielākā ietekme, lai uzlabotu seksuālo sniegumu:

  • rāceņi. Tas satur visus B grupas vitamīnus, kā arī A, E, K un citas vīrieša ķermenim noderīgas vielas. Augstā glikorafanīna satura dēļ rāceņi tiek uzskatīti par spēcīgiem pretvēža līdzekļiem;
  • burkāni ir beta-karotīna avots, kas organismā tiek pārveidots par A vitamīnu. Nodrošina labu asins plūsmu iegurņa orgānos, kas pozitīvi ietekmē erekciju, dzimumakta kvalitāti un ilgumu;
  • bietes. Augu izcelsmes cinka avots, kas palielina testosterona līmeni un veicina erekciju;
  • sparģeļi ir efektīvs profilaktisks līdzeklis uroģenitālās sistēmas traucējumu gadījumā;
  • ķiploki. Uzlabo asins piegādi orgāniem, pazemina holesterīna līmeni, stimulē testosterona sekrēciju;
  • tomāti. Papildus vitamīniem tie satur likopēnu, kas samazina vēža risku un palielina auglību;
  • kāposti. Visi veidi ir noderīgi vīrieša ķermenim, un skābie kāposti palīdz ar priekšlaicīgu ejakulāciju;
  • sīpols. Visu zināmo vitamīnu avots. Stiprina jutīgumu un pievilcību, normalizē vīriešu reproduktīvās sistēmas darbu;
  • selerijas. Tas satur androsteronu - spēcīgu afrodiziaku, kas palielina fizisko izturību dzimumakta laikā, normalizē spermas sastāvu un uzlabo erekciju.

Dārzeņi potenciāli visizdevīgākie būs svaigi, piemēram, ja no tiem gatavojat salātus. Turklāt tos var vārīt, sautēt vai cept, kalpojot kā garnīru gaļas un zivju ēdieniem.

Veselīgi augļi

Banāni palīdz pagarināt dzimumaktu un palielināt potenci.

Ne tikai dārzeņi, bet arī augļi satur visas nepieciešamās sastāvdaļas, lai palielinātu vīriešu potenci. Turklāt tie samazina infekcijas un iekaisuma slimību, tostarp dzimumorgānu, risku, palīdz stiprināt imūnsistēmu, tāpēc uzlabo intīmās dzīves veselību un kvalitāti.

Spēcīgākie afrodiziaki ir šādi augļi:

  • kivi. Augstas C vitamīna koncentrācijas dēļ tas palielina ķermeņa izturību pret mikroorganismiem, kas, ietekmējot reproduktīvās sistēmas orgānus, var izraisīt priekšlaicīgu ejakulāciju;
  • banāni. Šo augļu lietošana izraisa enerģijas uzliesmojumu un palīdz pagarināt dzimumaktu;
  • vīģes. Polifenoli, flavonoīdi un antioksidanti, kas veido augļus, ietekmē potenci un palielina libido;
  • persiki. Satur lielu daudzumu kālija, fosfora, magnija un dzelzs, kas labvēlīgi ietekmē ķermeņa reproduktīvo funkciju;
  • granātābols, kura augļos ir daudz vitamīnu un cinka, kas veicina testosterona ražošanu;
  • citroni, apelsīni, mandarīni - C vitamīna un folijskābes avots. Citrusaugļi ne tikai glābj jūs no daudzām slimībām, bet arī ir lieliski antidepresanti, kas paaugstina jūsu garastāvokli un dod jums mīlestību;
  • feijoa. Joda satura ziņā šis auglis ir pārāks par jūras veltēm un zivīm. Tās regulāra lietošana palielina ķermeņa vispārējo tonusu un pastiprina dzimumtieksmi.

Eksotiskākais auglis, kas vīriešiem palielina potenci, ir durians, kuram ir lieliska garša, bet nepanesami nepatīkama smaka. Pamatojoties uz šiem augļiem, tiek ražotas zāles, kas stiprina un atjauno vīriešu ķermeni un padara to spēcīgu un nenogurstošu.

Augļus, kas paredzēti iedarbībai, vislabāk ēst svaigus, nevis sajauktus ar citiem produktiem. Turklāt augļus var lietot kā sulas. Ir pierādīts, ka glāze apelsīnu sulas, ko katru dienu izdzer tukšā dūšā, ir preventīvs līdzeklis pret impotenci.

Kādi dārzeņi un augļi ir kaitīgi potenci

Augļu un dārzeņu priekšrocības vīriešu spēka palielināšanai nav apšaubāmas. Bet tāpat kā visi pārējie pārtikas produkti, tie jālieto mērenībā. Tas jo īpaši attiecas uz citrusaugļiem un eksotiskiem augļiem, kas lielos daudzumos var izraisīt alerģiju, gremošanas traucējumus un citas nepatīkamas parādības.

Turklāt vīriešiem nevajadzētu pārmērīgi lietot kartupeļus. Tas satur daudz cietes, kas veicina holesterīna uzkrāšanos traukos un asiņu stagnāciju iegurņa orgānos, kas noved pie potences pavājināšanās. Tā paša iemesla dēļ nav ieteicams ēst dārzeņus ceptus vai marinētus.

Dārzeņiem un augļiem jābūt katra vīrieša ikdienas ēdienkartē. Vitamīnu, minerālsāļu un citu noderīgu komponentu satura dēļ tie efektīvi ietekmē dzimumdzīvi un uzlabo intīmās dzīves kvalitāti.