Produkti potenci vīriešiem: saraksts ar labākos produktus, lai uzlabotu vīrieša spēku

Ja potences vājināšanos un pazemina libido nav vērts steigties uz aptieku. Lai sāktu, ir ieteicams pārskatīt savu ēdienkarti un ievadīt to produktu iedarbību. Sabalansēts uzturs un pareizi izvēlēta izvēlne palīdzēs normalizēt erektilo funkciju un saglabāt augstu potenci līdz sirmam vecumam.

palielināt potenci

Kas ir noderīga, lai potenci?

Produkti potences būtu jākļūst par daļu no ikdienas uzturā. Stingru norāžu par uzturu nav, tāpēc katrs cilvēks patstāvīgi sastāda ēdienkarti, ņemot vērā paša vēlmēm, bet paļaujoties uz sarakstu veselīgus produktus.

Vielas, kas nepieciešamas, lai uzturētu spēcīgu iedarbību:

  • vitamīni A, C, E;
  • b grupas vitamīni;
  • cinks;
  • selēns;
  • neaizstājamās aminoskābes.

Ar A vitamīnu, ko sauc arī par retinolu vai beta-karotīnu, ir nepieciešams, lai auglību. Tā stiprina imūnsistēmu, ir spēcīgs antioksidants, aizsargā no priekšlaicīgas novecošanas. Šī viela uzlabo asinsriti un nostiprina asinsvadu sieniņas, kas nodrošina normālu asins mikrocirkulāciju iegurņa orgānos.

C vitamīns piemīt tonizējoša iedarbība, nostiprina asinsvadus, aizsargā no negatīvās darbības vides faktoriem. Tas paaugstina imunitāti, uzlabo libido, un daži produkti, kas satur šo vielu lielos daudzumos, ir sevišķi spēcīgi afrodiziakiem.

E vitamīns vai tokoferola acetāts ir nepieciešama, lai ieņemtu bērnu. Tas uzlabo kvalitāti, sēklas šķidrumu, uzlabo darba spējas, prostatas, piedalās dzimumhormonu producēšanu.

Vīriešiem ir ļoti svarīgi, b grupas vitamīni Gs. Tie uzlabo vielmaiņu, normalizē nervu sistēmas darbību, stimulē testosterona ražošanu un paaugstina libido.

Cinks un selēns – ir divi galvenie vīriešu elements. Tie veicina interferona izstrādi androgēnu, ir spēcīgs protektoru, uzlabo auglību, pasargātu no priekšdziedzera iekaisums un paaugstina imunitāti. Turklāt, šie divi elementi uzlabo smadzeņu darbību un ir atbildīgs par dabīgo vielu, kas paaugstina dzimumtieksmi.

Produkti, kas paaugstina potenci

Produkti, kurus izmanto, lai uzlabotu potenci vīriešiem, ir sadalīti vairākās grupās. Tos var kombinēt savā starpā, izvēlne var pārveidot un papildināt, tā kā precīzus ieteikumus, sastādīt ēdienkartes nav.

Visi produkti, kas paaugstina potenci vīriešiem, iedala:

  • aizsargi;
  • stimulatori;
  • vispār nostiprinošas;
  • antioksidanti.

Tie satur pilnu vielu, kas ir nepieciešamas normālai funkcionēšanai, reproduktīvās sistēmas vīriešiem. Ņemt tos var jebkuram vīrietim, neatkarīgi no vecuma. Turklāt, jo ātrāk vīrietis redz veselīgs uzturs, jo ilgāk viņš spēs saglabāt veselu potenci.

Gaļa

Reitings veselīgus produktus, lai potenci vīriešiem vada gaļa. Vispār, pamatu uzturā veselīgu vīrieši jābūt tieši olbaltumvielu pārtika. Tā uzlabo testosterona ražošanu, kas kalpo par celtniecības materiāls" muskuļus, palielina izturību.

Noderīgas gaļas produkti:

  • jebkādu sarkano gaļu;
  • liellopu aknas;
  • liellopa sirds;
  • vistas subproduktus.

Sarkanā gaļa, īpaši liellopu vai jaunlopu, vīriešiem ieteicams lietot katru dienu. Ieteicamais skaits – 200 g dienā.

Uzturā noteikti jābūt klāt subprodukti – aknas, mēles un sirds, kas vairāk dod priekšroku. To ir nepieciešams lietot vismaz 2 reizes nedēļā.

Vistas vīriešu veselībai noderīga ir mazāks, nekā liellopu gaļa, bet lietot to nav aizliegts. Ja iespējams, priekšroku vajadzētu dot tikai no sarkanās gaļas. Tajā pašā laikā, daudz gaļas, kas katru dienu uzturā paaugstina testosterona sintēzi un nav vēlams, lai vīriešiem, kas vecāki par 60 gadiem, jo var izraisīt attīstības palielinātas prostatas.

Jūras veltes

Jūras veltes – tas ir vērtīgs avots nepiesātināto tauku, vitamīnu, cinka un aminoskābes. Vīriešiem noderīga:

  • sarkanā zivs;
  • garneles;
  • austeres un mīdijas;
  • jūras ķemmītes;
  • astoņkāji;
  • jūras kāposti.

Daži no šiem produktiem ir spēcīgs aphrodisiac īpašības, piemēram, produkti, kuri uzlabo potenci, var lietot gan ikdienā, gan tieši pirms dzimumakta. Ierobežojumu addicting ēšanas, lai potenci, bez gaļas nav, tāpēc jūras veltes var ēst tik, cik gribas.

Labākais jūras produktu iedarbību – tas ir austeres, mīdijas un jūras kāposti. To ieteicams lietot vismaz divas reizes nedēļā. Jūras kāposti ir nepieciešama mērenība, jo satur daudz joda. Dienas norma – ne vairāk kā 100 g No tās var pagatavot dažādus salātus. Ļoti noderīga vīriešiem, jūras veltes ar olīveļļu un citrona sulu – visi šie produkti paaugstina potenci.

produktus, lai uzlabotu potenci

Olas

Kā jau minēts, jebkura olbaltumvielu pārtika stimulē erekciju. Aizdomājoties par to, kādi produkti paaugstina potenci, daudzi neņem vērā vistas olas. Papildus tam, ka tie satur daudz noderīga vielu, tās ļoti ātri paaugstina potenci, tāpēc to var lietot tieši pirms dzimumakta.

Omlete no vairākiem olu ar krējumu un sarkanajiem pipariem – tas ir līdzeklis, lai avārijas klitora erekciju, kas ir ieteicams lietot pirms romantiskām tikšanās. Visi produkti, kas ietilpst šajā ēdiens, ir ļoti noderīgi, lai vīriešu potenci, kas piemīt tonizējoša iedarbība, un dot dzīvesprieku un spēku.

Olas ir jāēd vismaz trīs reizes nedēļā. Ieteicamais skaits – ne vairāk par 2 olām dienā, tā kā ļaunprātīga izmantošana var negatīvi ietekmēt aknu darbību.

Paipalu olas ir ne mazāk labvēlīga iedarbība. Lietot to var trīs reizes nedēļā, 5 olas. Ir vērts atzīmēt, ka visi produkti, lai uzlabotu potenci, var kombinēt savā starpā. Tas palīdzēs izveidot veselīgas un garšīgas ikdienas ēdienkarte.

Rieksti

Pārtikas produkti, kas ir bagāti Ar b grupas vitamīniem un ir ārkārtīgi noderīgas, lai potenci – tas ir rieksti. Vispirms vērtība veselībai ir parastās valrieksti. Rieksti, zemesrieksti, mandeles – tas viss ir produkti, kas labvēlīgi ietekmē potenci vīriešiem, kuri var un vajag ievadīt savā ikdienas uzturā.

Riekstus var ēst jebkurā veidā. Ieteicamais skaits – 30 g dienā. No valriekstiem iespējams gatavot garšīgus un veselīgus ēdienus, kas uzlabos potenci pāris dienās.

Viens no efektīvākajiem receptes – tas ir rieksti ar medu. Lai pagatavotu līdzekļus, būs nepieciešams glāze sasmalcinātu valriekstu sajauc ar divām glāzēm medus, rūpīgi samaisiet un ielieciet ledusskapī uz trim dienām. Pēc tam tas veic katru dienu pa 3 ēdamkarotes. To var izdarīt jebkurā laikā. Ne mazāk noderīgs deserts no riekstiem un medu tieši pirms dzimumakta.

Vīrieši vecāki par 60 gadiem, iesaka šādu recepti. Sajauc 200 g riekstu, rozīņu, žāvētu plūmju, žāvētas aprikozes un pārlej ar divām glāzēm medus. Visu rūpīgi samaisa un izdzert katru dienu pa trīs lielas karotes. Līdzeklis, paaugstina potenci un stiprina sirds-asinsvadu sistēmu.

Citrusaugļu

Patiesībā, produktu sarakstu, kas ir noderīgi, lai potenci, var turpināt līdz bezgalībai. Jebkura veselīga pārtika nāks par labu vīriešu organismam. Iespējams, līderi skaitu vērtīgu vitamīnu ir citrusu augļi – citroni, greipfrūti, apelsīni. Tie satur antioksidantus un lielu daudzumu C vitamīna un tonizē.

Ja nav alerģija, ieteicams katru dienu apēst pa vienam veidos citrus. No tiem var taisīt sulas. Piemēram, svaigi spiesta sula no pusītes greipfrūta un veselā apelsīna dāvās možumu un enerģiju, kā arī sniegs patīkamu romantisku noskaņu.

Citrusa augļus ieteicams ēst dienas laikā. Tos ieteicams lietot pirms dzimumakta, it īpaši, ja ir jūtams nogurums. Pateicoties toniks rīcību svaigi spiestas apelsīnu sulas, no noguruma nepaliks un liecības, kā potence ievērojami paaugstināsies.

Citrusa augļus ieteicams lietot kopā ar citiem produktiem. Šeit ir dažas iespējas, veselīgi ēdieni potences:

  • cepta liellopu fileja ar apelsīnu marmelādes;
  • cepta skumbrija ar citrona mērci;
  • salāti no svaigiem dārzeņiem, ar citrona sulu.

Gardas un noderīgas receptes no produktiem, kas rada labu enerģiju, paaugstina potenci, ļoti daudz. Minētie produkti var kombinēt, katru dienu pampering sevi ar jaunu garšīgu ēdienu.

pareizs uzturs

Ķirbju sēklas

Noskaidrojot, kādi produkti paaugstina potenci, ir jāzina, ka uzlabot vīriešu spēku, var un izmantojot parasto ķirbju sēklas. Šis produkts ir spēcīgs protektoru, aizsargā no prostatīta attīstības, uzlabo potenci un ir labākais profilakses līdzeklis no attīstības erektilās disfunkcijas.

Ķirbju sēklas ieteicams ir visiem vīriešiem, kuri vecāki par 50 gadiem. Papildus pozitīvu ietekmi uz erektilo funkciju, šis ir vienkāršs un garšīgs produkts nostiprina visu organismu kopumā un uzlabo sirds un asinsvadu sistēmu. Ķirbju sēklas ir vērtīgs vitamīnu un mikroelementu, kā dabūt tos nav grūti. Lietot to var vairākos veidos.

  1. Aromāts jebkādu ēdienu, lai potenci vīriešiem eļļa no ķirbju sēklām – tā ēdiens iegūs pikantu garšu, kā arī erekcija ir ievērojami pastiprināsies.
  2. Katru dienu divu mēnešu garumā apēst pusē glāzes svaigu ķirbju sēklas.
  3. Pievienot sēkliņas rīta auzu pārslas, jogurti, kefīrs, mājas konditorejas izstrādājumus.
  4. Lietot sēklas ar medu, attīrot to un vienādās daļās sajaucot ar šķidrumu dabīgo medu. Ieteicamais skaits – 2 lielas karotes katru dienu.

Eļļa no ķirbju sēklām, paredzēta salātu mērci. Arī to var pievienot pie putras, bet šeit ir cept uz to nav ieteicams, jo karstumā tā zaudē savas labās īpašības.

Ķirbis vīriešiem ir noderīga jebkurā veidā. Tas ir produkts, kas pozitīvi kas ietekmē potenci, kas iedarbojas uz prostatu un hormonālo fonu. Ķirbi var cept kopā ar medu, vāra, pievienojot putras. No mīkstuma sanāk garšīgas un veselīgas sulas.

Tomāti

Stiprina potenci palīdzēs produkti, kas stiprina imunitāti, un tiem piemīt antioksidējoša iedarbība, piemēram, tomāti. Svaigi un kaltēti tomāti satur daudz vitamīnu, noderīgu vīriešiem. Nesenie pētījumi ir parādījuši, ka regulāra lietošana tomātu samazina risku saslimt ar prostatas vēzi gados vecākiem vīriešiem.

Tos ieteicams ēst svaigā veidā, pievienot salātiem. Īpaši noderīgs vīriešiem tomātu sula ar seleriju, bet tikai tad, ja tas tiek gatavots pašrocīgi.

Produkti, noderīgu vīriešiem, kas veicina paaugstinātu potences – tas ir gaļa un tomāti. To var cept vai vārīt kopā, sautēt, gatavot dārzeņu mērci no tomātiem ar liellopu gaļu.

Pipari

Noskaidrojot, kādi produkti paaugstina vīrišķo spēku un ietekmē potenci, vajadzētu pievērst uzmanību un garšvielas. Īpaši noderīgs vīriešiem malti melnie pipari. Tas uzlabo asinsriti, stimulē asins plūsmu uz dzimumorgāniem, ir tonizējošs efekts. Malto piparu var pievienot pie gaļas, salātiem, labības produkti, vārītiem dārzeņiem. Ļoti lietderīgi dzert kafiju ar pipariem – šis dzēriens veicina pastiprinātu erekciju.

Ne mazāk noderīgs vīriešiem čili piparus. Lai uzlabotu potenci, to labāk ir pirms ēšanas, bet nelielos daudzumos. Svaigu čili pipari satur daudz vērtīgu vitamīnu un mikroelementu, bet zaudē savas īpašības pēc termiskās apstrādes.

Runājot par produktiem, palielina potenci, nevar nepieminēt paprika, kas palielinot vīriešu spēkā vienlaikus stiprina imunitāti. Lietot to var jebkurā formā un jebkādā daudzumā.

Pākšaugi, sīpoli un zaļumi

Daudz b grupas vitamīnu satur gandrīz visi pākšaugi. Pārtikas produktu sarakstu, par erekciju un potenci vīriešiem:

  • zirņi;
  • pupas;
  • zirņus;
  • lēcas.

Tā kā šie produkti ir nopietns izaicinājums kuņģa, ļaunprātīgi nemaksā, bet arī pilnībā izslēgt no uztura nav nepieciešams. Labākais risinājums būs pākšaugu lietošana 1-2 reizes nedēļā, apmēram pēc 200 g.

No impotences pasargās parastais sīpols. To var pievienot jebkuru ēdienu pagatavošanā, vai arī lietot tīrā veidā. Tas satur ēteriskās eļļas, kas stimulē erekciju, palielinot libido.

Īsta dārgumu lāde vitamīnu, vīriešu veselību, ir svaigi pētersīļi. Tās ieteicams kombinēt ar olām, tomātiem, salātiem, gaļu. Turklāt, sula no tomātu, seleriju un pāris zariņi pētersīļu kļūs par lielisku līdzekli, lai avārijas palielināt potenci pirms dzimumakta.

Veselīgie dzērieni

Noskaidrojot, kādi ir produkti, kas derīgi iedarbību, jālieto regulāri, ir nepieciešams padomāt arī par dzērieniem, pirms kurām pasē impotence. Pie tiem pieder:

  • melna kafija;
  • apelsīnu sula;
  • ogu ogu dzērieni;
  • dārzeņu sulas;
  • zaļā tēja;
  • mežrozīšu novārījums.

Kafija ir lietderīgi pievienot garšvielas – kardamons, anīss, krustnagliņas, melnie pipari. Šāds dzēriens būs lielisks dabīgo aizvietotāju Viagra, jo tā stimulē dzimumtieksmi.

potence

Vīriešiem arī ir noderīga, mežrozīšu novārījums. Tas satur daudz C vitamīna un ir spēcīgs antioksidants. Lietot novārījumu būtu divas-trīs reizes nedēļā. Pagatavošanai vajadzēs ēdamkaroti augļu aplej ar glāzi verdoša ūdens, vāŗit 10 minūtes, pēc tam uzliek vāku un gaidīt, kamēr atdzisīs. Glāzi novārījuma paredzēts saņemt vienas dienas laikā.